What is tennis elbow?

网球肘(外侧上髁炎)是肌腱肿胀，使手腕向后弯曲，远离手掌.

肌腱是一种连接肌肉和骨骼的坚韧组织. 网球肘最容易受影响的肌腱叫做 exterior carpi radialis brevis. 网球肘通常在30到50岁之间被诊断出来.

What causes tennis elbow?

Tennis elbow, as the name implies, 常常是由于网球拍的力量造成击球处于反手位置吗. Your forearm muscles, which attach to the outside of your elbow, may become sore from excessive strain. When making a backhand stroke in tennis, 肘关节末端的肌腱会受损. Tennis elbow may be caused by:

• Incorrect backhand stroke

• Weak shoulder and wrist muscles

• 网球拍的弦太紧或太短

• 其他球拍运动，如壁球或壁球

• 在拍子上击球偏离中心，或者打重的湿球

许多患有网球肘的人不打网球. 任何重复的动作都可能引起这个问题. Other causes of tennis elbow include:

• Painting with a brush or roller

• Working a chainsaw

• 经常使用其他手工工具

• 在不同类型的工作中使用重复的手部动作. 比如屠夫、音乐家、牙医、汽车工人和木匠.

What are the symptoms of tennis elbow?

以下是网球肘最常见的症状. You may experience symptoms differently.

起初，你可能会感到疼痛、灼烧感，或者前臂和肘部外侧疼痛. Over time, the pain gets worse. 如果你继续做导致你病情的活动, the pain may spread down to your wrist, even at rest. 当你把手臂和手掌心朝下放在桌子上时，疼痛也可能持续存在, 然后试着举手反抗. 当你试图举起和抓住小物体时，比如咖啡杯，你也可能会感到疼痛. 握拍无力是网球肘的另一个症状.

这些症状可能由其他健康状况引起. 经常去看你的医疗保健提供者进行诊断.

How is tennis elbow diagnosed?

你的医疗保健提供者通常可以通过体检来诊断你的网球肘. 在某些情况下，您可能需要进行某些测试，例如:

• An X-ray. This is to look at the bones of your elbow. 这是为了检查你的肘部是否有关节炎或其他问题.

• An MRI. 这可以显示你的肌腱和损伤程度. 颈部的核磁共振成像可以显示你的颈部是否有关节炎, 或者你脊椎的椎间盘问题导致了你的手臂疼痛.

• An EMG (electromyography). 这可能表明你的肘部是否有神经问题，这可能会导致你的疼痛.

How is tennis elbow treated?

首先，重要的是不要做导致你受伤的动作. Treatment may include:

• 休息并停止产生症状的活动

• Ice packs to reduce inflammation

• Strengthening and stretching exercises

• 抗炎药，如布洛芬或萘普生

• 用压缩绷带包扎肘部

如果这些治疗不起作用，你的医疗保健提供者可能会告诉你:

• Bracing the area. 这是让它保持几个星期不动，或者使用一个特殊的活动支架

• Steroid shots (injections). These help reduce swelling and pain

• 一种特殊的超声波(冲击波疗法). 这可以帮助打破疤痕组织，增加血液流动，促进愈合.

• Platelet-rich plasma (PRP). 这种疗法将你自己的血小板注射到患处，以促进愈合

• Surgery. This is only done in rare cases. 但如果症状对其他治疗不起作用，可能会建议进行手术.

What can I do to prevent tennis elbow?

• Keep your arms flexible and strong.

• Stay away from repetitive movements.

• 在锻炼或使用手臂进行运动或其他重复性动作之前先热身.

• 如果你玩球拍运动，确保你的装备是适合你的.

When should I call my healthcare provider?

如果您有以下任何一种情况，请致电您的医疗保健提供者:

• 疼痛或移动困难会影响你的日常活动

• 治疗后疼痛不会减轻，反而会加重

• You see a bulge or lump on your arm

Key points about tennis elbow

• 网球肘是肌腱肿胀或撕裂，使你的手腕向后弯曲，远离手掌.

• 它是由前臂肌肉的重复运动引起的，前臂肌肉附着在肘部外侧. 肌肉和肌腱因过度劳损而酸痛.

• 症状包括前臂和肘部外侧疼痛、灼烧或疼痛. 如果你继续做导致这种情况的活动，它可能会变得更糟并向下扩散到手腕. Your grip may become weak.

• 网球肘可以通过休息和药物治疗来缓解炎症. Exercises often help too. 在极少数情况下，可以通过手术来修复肌腱.

• 你可以通过在锻炼或运动前热身来预防网球肘, increasing activity slowly, using the right equipment for activities, and strengthening your arm muscles.